DISTURBI DEL SONNO

Il sonno è un processo fisiologico con diverse funzioni, tra cui il recupero delle energie, il consolidamento degli apprendimenti e la crescita.
E' caratterizzato da una ridotta reattività agli stimoli ambientali con sospensione dell'attività relazionale e di coscienza.
Il sonno può essere diviso in due tipi: sonno REM e sonno NON-REM (questo è costituito da 4 diversi stadi).
I disturbi del sonno si distinguono in: dissonnie e parassonie.
Le prime sono caratterizzate da un'alterazione della qualità o della quantità del sonno.
Ad esempio possono manifestarsi come una difficoltà ad addormentarsi o nel mantenere il sonno per più ore consecutive.
Le parasonnie sono invece caratterizzate da eventi fisio-patologici o comportamenti anomali che si manifestano durante il sonno o nella fase di passaggio sonno-veglia, alterandone la qualità.

Parassonie

Tra le parassonnie più frequenti:

  • sonnambulismo: presenza di comportamenti motori complessi durante il sonno.
    Questi possono consistere nell'alzarsi dal letto o nello svolgere attività quotidiane intraprese durante la veglia;
  • terrori del sonno: sensazione improvvisa di paura o terrore che si manifesta durante il sonno, solitamente anticipata da urla, che portano il soggetto al risveglio.

    • Dissonie

    Tra le dissonnie troviamo:

  • narcolessia : improvvisi attacchi di sonno durante la giornata, che possono durare da dieci muniti fino ad un'ora;
  • ipersonnia : costante e massiccia sonnolenza caratterizzata da un sonno prolungato e frequenti addormentamenti diurni;
  • insonnia : forte difficoltà nell'addormentamento o nel mantenimento del sonno.

    • Altri disturbi del sonno:

  • sindrome delle gambe senza riposo;
  • bruxismo;
  • russamento;
  • apnee.

    • L'intervento mira a modificare le percezioni e le sensazioni negative associate al sonno, favorendo così la costruzione di una serenità interna. Si utilizzano strategie comportamentali, cognitive, e tecniche di rilassamento. Il trattamento dei disturbi del sonno si basa sull’uso di strategie specifiche incluso l'educazione sui sistemi che regolano il sonno, consigli di programmazione sonno, consolidamento terapia del sonno, il controllo della terapia stimolo, training di rilassamento, terapia cognitiva e formazione consapevolezza.